欢迎来到汕头妇科医院 医院库 科普视频 医生大全
汕头妇科医院

分析缓解痛经的方法都有哪些呢

2017-07-10 12:14 来源:汕头妇科医院

我们身旁有很多的人都会出现痛经这类疾病,随着疾病的加重,很多的人都非常担心自己的身体出现了其他的病症,平时生活中需要注意自己的1些生活事项,而且要注意生活调理,这样更有益于疾病康复,要注意锻炼。

如何减轻痛经的疼痛?

1、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

指压法:足部含有1些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

2、练习瑜伽操

瑜伽也有和缓的作用。举例以下。弯膝跪下,坐在脚根上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿式,直到感到不舒服为止。

3、补充矿物资

钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕那末,及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
学龄前有这些表现 可能到了生命的最后关头
从出生到被害,有些人用了一百年,有人用了八十年,当然也有一些人仅仅用了40年,寿命的长短和很多心理因素有关,例如,疾病、意外。无止尽这些...[详细]
2022-02-07
的功效与主导作用 它能降血压吗
是我们经常肉的一款食材,它一般都和霉菌、红枣等顺利完成熬汤肉,它的风味鲜美,碳水化合物和功用比较丰富,那你想到的功用与依赖性具体有哪些...[详细]
2022-02-07
女人什么时候绝经好若在1个年龄段绝经,恭喜,子宫健康
一个情人到了一定的身形最后就才会绝经,这是灵魂的自然规律,而且排卵期才会有如着情人整个育龄期,当一个情人的子宫彻底复苏,不很难分泌物雌...[详细]
2022-02-07
研究员提示 如何杜绝输卵管炎
输卵管炎多再次发生于生育期年龄的女权,绝经期后较少再次发生。是男性盆腔生殖器发炎中所最常用的一种疾病,也是引起病症的主要或许之一。因此...[详细]
2022-02-07
卵巢堵塞怎么治疗 有效治疗卵巢堵塞
尿道的情况下系统对受孕有着很重要的作用。尿道可以捕捉从卵巢名列上皮细胞腔成熟的受精卵卵。并提供胚胎上行的通道,使胚胎在尿道壶腹与受精卵...[详细]
2022-02-07
有益宣教 | 是时候复习一下流行性腮腺炎的知识了
导 语天气投凉,冬天真的来了,广为流传性腮腺炎也将迎来高发季。根据延安市病因公共卫生控制中心的数据,近三年来西安市和延安市的广为流传性...[详细]
2022-02-07
有治愈霉菌性光的吗
见到有些胃恐,白带有些甜味,圆形豆腐渣锥形,让我很担心,好几天以前了都没有好转,就去医院妇科动手了白带常规和核查,说是得了噬,隔天医生...[详细]
2022-02-07
如何造成危害霉菌性炎
噬性疾病是我们家庭中很常见的妇科性疾病的一种,不过噬性疾病也是分为很都有的,多种不同的类型的噬才会上有多种不同的症状表现,在病患的时候...[详细]
2022-02-07
酸奶什么时候喝比较好 常喝酸奶的九大用处
果汁的味道是比较截然不同的,醛醛甜甜的味道让我们非常的喜欢,很多时候人们则会喜欢通过饮用果汁来补充铁质,那么果汁肾囊时候饮用是好的呢?在...[详细]
2022-02-07
  • 地区医院
  • 医院联盟