女人经期做到四点可缓解痛经

减缓痛经的方法有哪些

1。热水袋敷于腹部

不论是甚么季节，女性在经期减缓痛经要重视保暖，可以将热水袋敷于腹部，贴着肚子，这样可使腹部暖和起来，从而到达减缓痛的目的。

2。饮用红糖水

喝红糖水可以减缓痛经是由于它含有丰富的营养物资，如钙、铁等，它不但可使女性的身子暖和起来，而且还利于经血的排出，这样可以为女性解决痛经及体寒的问题。红糖其实不是任何人都是可饮用的，对体质衰弱、寒气血滞引发的痛经可以饮用，但对活性体质的女性是不可以饮用的，这点1定要清楚。

3。推拿腹部

不管痛经有无出现，可以在闲暇的时候推拿腹部，首先将双手磨擦生热，然后放于腹部进行推拿，这可以增进血液循环，从而到达减缓痛经的目的。但要注意的是，推拿腹部的力度比较好适中，不要太用力。

4。推拿合谷穴

合谷穴位于人体的手部，该穴位具有减缓痛经的作用，只要痛经来的时候可以对其进行推拿。对该穴位进行点按半分钟左右，以出现酸痛感为好，对体质本身就很弱的女性比较好不要太用力。

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